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- [Keine Vorsätze. Einfach Yoga.](https://almayoga.de/keine-vorsaetze-einfach-yoga/): Der Jahresbeginn fühlt sich oft an wie ein lauter Raum.Überall Listen, Ziele, Pläne. Besser werden, mehr schaffen, endlich durchziehen.Und irgendwo dazwischen der leise Druck, jetzt bitte alles richtig zu machen. Vielleicht darf es dieses Jahr anders beginnen. Ohne Vorsätze.Ohne Selbstoptimierung.Ohne das Gefühl, jemand anderer werden zu müssen. Yoga beginnt nicht mit einem Plan – sondern mit einem Moment.Mitten im täglichen Chaos ist es für mich oft genau dieser Moment, in dem ich die Matte ausrolle(oder entstaube, falls sie schon seit Tagen ausgerollt im Raum liegt).Egal, was danach passiert. Die Matte ist für mich zu einem sicheren Raum geworden.Wenn ich darauf […]
- [Vom Schweinehund zur Leichtigkeit: Wie Faszienarbeit Yoga verändert – ein Gespräch mit Günter](https://almayoga.de/faszienyoga/): Faszien – dieses geheimnisvolle Netzwerk in uns – rücken seit einigen Jahren immer stärker in den Fokus von Yoga, Therapie und moderner Gesundheitsforschung. Doch was bedeutet Faszienarbeit eigentlich in der Praxis? Wie verändert sie unser Körpergefühl, unsere Beweglichkeit – und sogar unsere mentale Verfassung?Um all diesen Fragen nachzugehen, habe ich mich mit Günter Fellner unterhalten, einem Yogalehrer, der sich seit vielen Jahren auf die Verbindung von Yoga und Faszien spezialisiert hat. In unserem Gespräch erzählt er offen, persönlich und mit viel Erfahrung davon, wie dieses feine Gewebe unser Leben beeinflusst und warum Faszienarbeit oft weit mehr bewirkt, als wir zunächst […]
- [Element Yoga: Balance im Alltag – Dein Yoga Präventionskurs im Winter für Kraft & Ruhe](https://almayoga.de/eyjanmaerz26/): Der Winter lädt uns ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und uns bewusst auf das Wesentliche auszurichten. Genau hier setzt Element Yoga: Balance im Alltag an – ein Hatha-Yoga-Kurs, der sanfte und kraftvolle Impulse miteinander verbindet, um dich in dieser Jahreszeit zu unterstützen. In unseren Stunden fließen wir durch statische Haltungen (Āsana), dynamische Sequenzen (Vinyāsa) und wohltuende Atemtechniken (Prāṇāyāma). Diese Kombination stärkt deinen Körper, fördert Flexibilität und schenkt dir mentale Klarheit – perfekt, um dem winterlichen Alltag mit mehr Gelassenheit und Präsenz zu begegnen.Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte, die ihre Praxis vertiefen möchten. Winterfokus: […]
- [Wenn Präsenz die Bewegung prägt, entsteht Stille](https://almayoga.de/wenn-praesenz-die-bewegung-praegt-entsteht-stille/): Ein kleines Essay über Stille, Yoga, Bewusstsein und die Wissenschaft des Innehaltens In meinem Heimatland Italien ist Stille etwas Seltenes. Nicht nur die Städte sind laut — auch, oft, die Menschen. Wir sprechen gerne, wir sprechen viel, wir sprechen übereinander. In Gesellschaft entsteht kaum ein Moment, der nicht sofort mit Worten, Gesten oder Geräuschen gefüllt wird. Ich habe früh gelernt, dass Stille Leere bedeutet, Verlegenheit oder Unsicherheit. Je weiter man nach Norden reist, desto deutlicher spürt man, wie unterschiedlich Stille interpretiert und ausgehalten wird. Vielleicht hat mich gerade deshalb ausgerechnet der Text eines norwegischen Autors sofort mitgenommen: Erling Kagge schreibt […]
- [Yoga nahbar machen – im Gespräch mit dem Kirchditmolder Schauplatz](https://almayoga.de/yoga-nahbar-machen-im-gesprach-mit-dem-kirchditmolder-schauplatz/): Im Sommer durfte ich ein schönes, langes Gespräch mit Frau Doris Noack vom Redaktionsteam des Kirchditmolder Schauplatz führen, um meine Kurse beim Verein VfL vorzustellen. Es war ein bereicherndes Gespräch, das mir noch einmal bewusst gemacht hat, wie wichtig es ist, sich mit jemandem auszutauschen, der nicht bereits mit dem Thema Yoga vertraut ist – und wie wertvoll es ist, die eigene Intention in einfachen Worten zu vermitteln. Mein herzlicher Dank gilt Frau Noack für ihre interessanten Fragen und ihre wunderbare Fähigkeit, den Kern der Sache zu treffen. Anbei findest du das PDF des Interviews. Viel Freude beim Lesen!
- [Pop-up Yoga im Botanischen Garten – ein Rückblick](https://almayoga.de/puy-bg/): Jetzt ist es schon eine Woche her, und ich kann sagen: Wir hatten richtig Glück mit dem Wetter! Eine Woche später (also heute) hätte das Ganze wahrscheinlich gar nicht stattfinden können – umso besser also. Die drei Termine waren wirklich schön. Die Atmosphäre war total entspannt, obwohl viele Gesichter neu waren und manche Teilnehmende alleine kamen. Manche wirkten ein bisschen suchend, weil sie den Botanischen Garten noch gar nicht kannten. Umso schöner ist es, dass diese Aktion genau diese Möglichkeit geboten hat: Menschen den Garten näherzubringen und ihm vielleicht ein kleines Stück näher zu kommen. Insgesamt haben über 40 Menschen […]
- [Dein Spätsommer-Yoga im Verein](https://almayoga.de/dein-spaetsommer-yoga-im-verein/): In zwei Wochen ist es so weit: Die Ferien sind vorbei, und die abendlichen Yogastunden im Verein starten wieder!Bis zum Herbst begleitet uns das Thema „Verwurzelt & Verbunden“. In einer sanften Hatha-Yoga-Praxis finden wir nach den Sommermonaten zurück zur inneren Verbindung und bereiten uns – körperlich wie seelisch – auf die Übergangszeit in die kühleren Monate vor. Du kannst ohne Vorerfahrung teilnehmen – bring einfach deine Yogamatte mit! Weitere Hilfsmittel stehen in der Halle zur Verfügung. Spontane Teilnahme am ersten Termin ist möglich, dennoch freue ich mich, wenn ich im Voraus weiß, mit wie vielen Teilnehmer:innen ich rechnen darf. Bei […]
- [Gute Nachrichten aus dem Urlaub: ZPP Anerkennung!](https://almayoga.de/gute-nachrichten-aus-dem-urlaub-zpp-anerkennung/): Mitten in meinem Urlaub bekam ich die freudige Nachricht, dass meine Qualifikation als Hatha-Yoga-Lehrerin im Bereich Stressmanagement – Förderung von Entspannung und Erholung von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannt wurde. Das freut mich sehr – und das gleich aus zwei Gründen: 1. Die Bedeutung von Qualität in einem (noch) ungeschützten Berufsfeld Es gibt in Deutschland keine rechtliche Verpflichtung, eine Ausbildung absolviert zu haben, um Yoga zu unterrichten. Theoretisch kann sich jeder, der möchte, als Yogalehrerin bezeichnen und Kurse anbieten. Es hängt also oft von der jeweiligen Institution oder dem Veranstaltungsort ab, welche Maßstäbe angesetzt werden, um Yogastunden durchzuführen. Auch […]
- [NEU: Element Yoga im Anthroposophischen Zentrum (KS)](https://almayoga.de/eybalanceimalltag/): In diesem Yogakurs verbinden wir statische Haltungen (Āsana), fließende Bewegungen (Vinyāsa) und Atemübungen (Prānāyāma) zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Gemeinsam erkunden wir die stabilisierende Kraft des Erdelements – im Zusammenspiel mit den anderen Elementen: Wasser nährt Gleichmut und Mitgefühl, Feuer entfacht Willenskraft und Resilienz, Luft öffnet uns für Hingabe und Offenheit, Raum weitet Achtsamkeit und Bewusstheit. Möchtest du mehr über Element Yoga erfahren? Hier findest alle Infos! Kosten: 130€/Kurs, 15€/EinzelterminAuszubildende und Studierende: 110€/Kurs, 13€/Einzeltermin. NEU: der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20 SGB V) anerkannt, das bedeutet für Dich, wenn du gesetzlich versichert bist, 75%-100 % Kostenerstattung durch deine Krankenkassen […]
- [prova](https://almayoga.de/prova/)
- [Yoga im botanischen Garten: Spendenaktion im August!](https://almayoga.de/yoga-im-botanischen-garten-spendenaktion-im-august/): ANMELDEBOGEN UNTEN POPUP_botgar_3seiten_insta von Giulia C Hier alle Infos auf einem Blick: Du kannst auch spontan vorbeikommen – zur besseren Planung freue ich mich aber über eine kurze Anmeldung:
- [Transformation und Ausgleich – ein yogischer Blick auf den Wandel](https://almayoga.de/transformation/): Oft verbindet man mit dem Begriff Transformation große Umbrüche und lebensverändernde Prozesse. Dabei ist Transformation nichts Außergewöhnliches – sie ist der natürliche Rhythmus des Lebens. Wandel ist keine Ausnahme, sondern die Regel. Die Idee der ständigen Veränderung durchzieht viele geistige und wissenschaftliche Traditionen: In der antiken Philosophie spricht Heraklit (ca. 540–480 v. Chr.) von „pánta rheî“ – alles fließt. Auch in den Naturwissenschaften finden wir diesen Gedanken, etwa bei Antoine Lavoisier (1743–1794), der das Gesetz der Massenerhaltung formulierte: „Nichts geht verloren, nichts wird erschaffen, alles wandelt sich.“ Auch der Ursprung des Wortes Transformation verweist auf diesen Prozess: Wörtlich bedeutet Transformation […]
- [Restorative Hatha Yoga](https://almayoga.de/restorative-hatha-yoga/): Restorative Hatha Yoga – Tiefenentspannung für Körper und Geist In der Stille liegt die Kraft:Restorative Yoga ist eine besonders sanfte Form des Hatha Yoga, die ganz auf Entschleunigung, Regeneration und innere Ruhe ausgerichtet ist. In den unterstützten Haltungen verweilst du mehrere Minuten – gut gebettet mit Decken, Bolstern und Blöcken –, sodass dein Körper vollständig loslassen kann. Durch das lange Verweilen werden nicht nur die Muskeln, sondern auch das Nervensystem tief entspannt. Der Atem verlangsamt sich, Gedanken kommen zur Ruhe, und ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Weite entsteht. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an […]
- [Krieger I oder hoher Ausfallschritt? (Teil III) * Was steckt dahinter?](https://almayoga.de/ki-teil3/): Aber Moment mal… woher kommt die Idee, dass das Becken im Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein sollte? Die Idee, dass das Becken in Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein muss, stammt aus bestimmten modernen Yoga-Traditionen, insbesondere aus dem Alignment-basierten Yoga (z. B. Iyengar Yoga). In keinen klassischen Yoga-Schriften (wie den Yoga Sutras von Patanjali, der Hatha Yoga Pradipika oder den Gheranda Samhita) gibt es eine spezifische Anweisung, dass das Becken in Krieger I (Virabhadrasana I) parallel ausgerichtet sein muss. Woher kommt diese Anweisung? In vielen Yoga-Schulen (vor allem in westlichen Stilen) wird gelehrt, dass das Becken in […]
- [Krieger I oder hoher Ausfallschritt?! (Teil II) - Die Haltungen stabil und sicher einnehmen](https://almayoga.de/kii-teil2/): Das Problem der gefühlten Instabilität im Hohen Ausfallschritt Ein häufiges Problem im Hohen Ausfallschritt (Held, Anjaneyasana) ist das Gefühl der Instabilität. Dies führt oft dazu, dass man instinktiv den hinteren Fuß am Boden ablegt – und sich dadurch „ungewollt“ in Krieger I (Virabhadrasana I) wiederfinden. Hier ein paar Tipps, wie du an deiner Stabilität arbeiten kannst. –> Die Fußstellung optimieren: –> Die Bein- und Core-Aktivierung verbessern: –> Die Übergänge klug wählen: Wenn du Krieger I übst… Falls du Krieger I bevorzugst, übe ihn im Einklang mit deiner individuellen Anatomie: Im nächsten Beitrag erfährst du, woher die Idee der parallelen Aufrichtung […]
- [Krieger I oder hoher Ausfallschritt?! (Teil I) *Wo liegt das Problem?](https://almayoga.de/k1-1/): Dieser Beitrag ist aus einer der vielen bereichernden Gespräche mit meiner kleinen, aber unbezahlbar wertvollen Gruppe von mitauszubildenden Yoga-Lehrerinnen entstanden. Wir tauschen uns regelmäßig aus, wenn uns Zweifel, Ideen oder Unsicherheiten beschäftigen – und finden dabei immer Unterstützung und neue Erkenntnisse. Eine Teilnehmerin fragte mich neulich: „Warum üben wir eigentlich nie Krieger I?“ Es war, als hätte ich die Antwort auf der Zunge, doch sie wollte nicht herauskommen. War es etwas mit dem Knie? Mit dem Becken? Eine ungünstige Faltung im Kniegelenk? Vage Erinnerungen tauchten auf, Zeit die Frage in der kleinen Gruppe zu bringen und nach und nach setzte […]
- [Willensstärke allein reicht nicht!](https://almayoga.de/willensstaerke-allein-reicht-nicht/): Neulich habe ich gefastet – eine Praxis, die ich gerne zu Jahresbeginn durchführe. Doch dieses Mal verlief es ganz anders als erwartet: Es war hart und sogar schmerzhaft. Nachts bekam ich Krämpfe in den Beinen, und tagsüber fehlte mir die Energie für alles. Nach drei Tagen stellte sich keinesfalls das glückliche Gefühl ein, das ich in der Vergangenheit empfunden hatte. Ich fühlte mich weiterhin schlapp und zunehmend unmotiviert. Es fällt mir schwer, von einem Ziel abzuweichen – das Gefühl des Scheiterns meldet sich dann immer. Doch mein Körper sprach eine klare Sprache, und so entschied ich, das Fasten zu beenden. […]
- [Disziplin * Tapah](https://almayoga.de/disziplin-tapah/): Ein paar Fragen zur Selbstreflexion Disziplin ist so ein Thema… Ob das in Yoga-Unterricht so gut reinpasst? Aber doch, gerade heutzutage, in einer Welt der menschlichen Optimierung (Scheduling, To-do-Listen, Routinen für jeden Teil des Tages, perfekte Ernährung usw.), ist es wichtig, sich zu fragen und ehrlich zu beantworten, wo brauche ich Disziplin, wie kann ich meine Disziplin stärken, ohne mich darin gefangen zu lassen? Denn der Sinn des Yoga ist bestimmt nicht, Zwang und Frust zu entwickeln, sondern selbstbestimmte, gesunde Grenzen zu finden. Gerade im Winter mit Disziplin zu arbeiten, wenn unser innerer Schweinehund am meisten zum Vorschein kommt, ist […]
- [Yoga Kurse im Winter bei VFL](https://almayoga.de/die-yoga-kurse-im-winter-bei-vfl/)
- [Loslassen und die Weite suchen: Yoga Kurse im Herbst](https://almayoga.de/loslassen-und-die-weite-suchen-yoga-kurse-im-herbst/): Ich freue mich die 2 Kurse beim VFL weiterführen zu dürfen und Euch durch den Herbst zu begleiten.
- [Yoga for Dummies: ein Exkurs in die Yoga Philosophie](https://almayoga.de/yoga-for-dummies-ein-exkursus-in-die-yoga-philosophie/): Als ich das kostengünstige Buch „Yoga“ von Vanamali Gunturu gekauft habe, dachte ich nur daran, eine gute Zusammenfassung für die vielen und teilweise verstreuten philosophischen Inhalte der Grundausbildung zu erhalten, damit ich meine unzähligen Notizen nicht erneut sortieren muss. Doch es ist weit mehr als nur eine einfache Zusammenfassung! Natürlich behandelt das Buch die Darstellung des Yoga in all seinen Facetten: die Entstehungsgeschichte, die Entwicklung, berühmte Persönlichkeiten und wichtige Texte. Aber es bietet noch viel mehr. Besonders beeindruckt hat mich die klare und verständliche Darstellung der Yoga-Philosophie. Yoga wird hier als Philosophie (und nicht als Religion!) in seiner Entstehung und […]
- [Kurse im Herbst bei VFL](https://almayoga.de/kurse-im-herbst-bei-vfl/): Die Kurse sind wieder gestartet! In diesem Zyklus beschäftigen wir uns damit, Kraft und Energie gezielt zu benutzen. Mittwochs und Donnerstags bei VFL Kassel.
- [Ahimsā auf der Matte und im Leben](https://almayoga.de/ahimsa-auf-der-matte-und-im-leben/): Der 12-wöchige Kurs mit dem Leitmotiv Ahimsā ist heute mit einer Bewusstheitsstunde zu Ende gegangen. Hier sind meine Gedanken dazu. [Um das Konzept von Ahimsā einzuordnen: Das Konzept der Gewaltlosigkeit ist tief in der yogischen Philosophie verwurzelt. Es findet sich in den frühen Schriften des Yoga, wie den Hatha Pradipika, sowie in den Yogasutras von Patañjali, wo Ahimsā als der erste der Yama, der fünf ethischen Prinzipien, aufgelistet wird. Diese Prinzipien bilden den ersten und grundlegenden Schritt der acht Stufen oder Zweige des Yoga. Ahimsā ist auch das ethische Fundament der jainistischen Bewegung, die sich als Gegenpol zur vedantischen Tradition […]
- [Yoga mal anders](https://almayoga.de/yoga-mal-anders/): Yoga offered me a way to connect with others. It’s a paradox: when I turn within I find you there. Jivana Heyman * Yoga Revolution In dem letzen wundervollen Buch von Jivana Yoga Revolution gibt es zahlreiche inspirierende Gedanken und Reflexionen. Das Zitat oben stellt für mich vielleicht die beste und einfachste Zusammenfassung dessen dar, was in meinem Kopf vorging, während ich das Buch las. Worum geht es im Buch? Es geht darum, Yoga wieder in seiner sozialen Dimension zu verankern, weg von der individualistischen Vorstellung, dass Yoga nur das eigene Wohlbefinden betrifft. Es wird eine solide Brücke geschlagen zwischen […]
- [VFL macht Yoga! Yoga Kurse im Frühling](https://almayoga.de/vfl-macht-yoga-yoga-kurse-im-fruehling/): Ahiṃsā अहिंसा (Gewaltlosigkeit) – der erste Yama im Patañjalis Yogasutra – ist der Leitfaden für diesen Frühlingskurs am Mittwoch. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung dieses Konzepts in der Praxis. Was bedeutet Gewaltlosigkeit für mich? Wie kann ich Gewaltlosigkeit leben? Was verhindert oder erschwert die Praxis der Gewaltlosigkeit? In den zwölf Terminen üben wir mal fließend und mal statisch, um die Qualitäten aller Elemente zu erforschen. Am Donnerstag widmen wir uns im ersten Teil des Kurses (bis Ende Mai) den Ideen von Leichtigkeit und Stabilität – sthirasukhamasanam, ebenfalls aus Patañjalis Yogasutras. Was bedeutet das für die Praxis und für das […]
- [Warum eine Yoga Lehrer:in Ausbildung machen?](https://almayoga.de/warum-eine-yoga-lehrerin-ausbildung-machen/): Yoga is not about touching your toes, but what you learn on the way down [Jigar Gor] Die Entscheidung, den Ausbildungsweg zum ‚Yogalehrer:in‘ zu beginnen (diese Bezeichnung beeindruckt mich immer noch etwas), war gleichzeitig sehr herausfordernd und das Natürlichste auf der Welt. Da ich aus einer Lehrerfamilie stamme, war es für mich immer ziemlich natürlich zu glauben, dass die beste Art zu lernen und zu verstehen, das was man gelernt hat, darin besteht, es erklären und lehren zu können. So habe ich auch für Yoga, das ich zunächst als bloße Asana-Praxis verstand, dieses Prinzip angewendet. Die Handlungsfähigkeit, das Verständnis der Ziele, der biomechanischen und […]
- [Kurz&Knapp: die Kleśas](https://almayoga.de/kurzknapp-die-klesas/): Mehr über die Kleśas
- [1/2 Januar](https://almayoga.de/1-2-januar/): Aus einem Zug, der zu lange braucht, um nach Hause zu kommen, ziehe ich Bilanz dieses anstrengenden Jahres 2023; in 2024 nehme ich mit: Und du, was nimmst du im 2024 mit?
- [Kleśas, die Hindernisse](https://almayoga.de/klesas-die-hindernisse/): Wenn wir Yoga als den Zustand der Einheit verstehen, durchlaufen die verschiedenen praktischen Wege, um ihn zu erreichen, die Selbsterkenntnis im Sinne von Anerkennung, ein Teil dieser Einheit zu sein: sich von dem Ich lösen, um zu erkennen, dass dieses nicht existiert oder existiert, weil es Teil eines größeren Systems ist (das Ganze, das Universum, Gott oder wie auch immer jeder von uns es sieht). Auf diesem Weg ist es nicht überraschend, dass das Ego, die Individualität eines jeden von uns, das größte Hindernis auf diesem Weg ist. In den Yogasutras von Patañjali (2.4) werden die fünf Hindernisse oder Leiden […]
- [Power Yoga? Ashtanga!](https://almayoga.de/power-yoga-ashtanga/): Ashtanga Yoga fasziniert mich seit geraumer Zeit. Eine sehr disziplinierte Yogarichtung mit festen Serien, festen Regeln, wenig Raum für Fantasie, eine Art Mantra des Körpers, das Wiederholen ohne Nachdenken, indem man sich „nur“ auf Atem und Bewegung von Muskeln und Bändern konzentriert. In dem historischen Buch von Beryl Bender-Birch „Power Yoga“, einer amerikanischen Yogini, die sich in den 80er Jahren dem Ashtanga Yoga näherte, wird die erste Serie des Ashtanga Yoga (auch als Yogatherapie bekannt) erklärt. Schritt für Schritt mit Fotos und Modifikationen, mit ziemlich präzisen und detaillierten Anweisungen. In der Ära von Youtube ist dies ein wenig anachronistisch, genauso […]
- [Warum sollten wir (kein)Yoga machen](https://almayoga.de/warum-sollten-wir-keinyoga-machen/): In einem Satz: Es ist nutzlos, einmal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, um jahrelange falsche Haltung und Unwissenheit über unseren Körper zu korrigieren. Worüber es handelt: Warum unser Körper so gebaut ist, wie er ist und welche ursprünglichen Funktionen die Bestandteile des muskuloskelettalen Systems haben. Worüber es nicht handelt: Fitness, Biohacking. Was du im Buch findest: Verständliche anatomische Erklärungen, praktische Beispiele zur Überprüfung von Bewegungseinschränkungen und einfache Mobilisierungsübungen. Was du im Buch nicht findest: Trainingsprogramme, Sequenzen. Warum das Buch nützlich ist, wenn du Yoga unterrichtest: Es zeigt uns und unseren Schülern, gemeinsame Ausgangspunkte zu verstehen und indirekt zu verstehen, […]
- [Yoga Kurse Januar-März mittwochs/donnerstags VFL Kassel](https://almayoga.de/yoga-kurse-januar-maerz-vfl-kassel/)

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- [Anmeldung zum Kurs Element Yoga: Balance im Alltag](https://almayoga.de/eyanmeldung/)
- [Präventionskurse & Krankenkassenerstattung – So funktioniert’s!](https://almayoga.de/pk/): Du möchtest mit Yoga etwas für deine Gesundheit tun und dabei von deiner Krankenkasse unterstützt werden? Perfekt – viele gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren für zertifizierte Präventionskurse (§ 20 SGB V). Hier findest du alle wichtigen Informationen auf einen Blick. Was ist ein Präventionskurs? Ein Präventionskurs ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Gesundheitskurs, der bestimmte Qualitätskriterien erfüllt. Ziel ist es, deine Gesundheit zu fördern und langfristig gesundheitsbewusstes Verhalten zu stärken – z. B. durch Bewegung, Stressbewältigung oder Entspannung. Mein Kurs „Balance im Alltag“ im Bereich Yoga sind bei der ZPP zertifiziert und können somit bezuschusst werden. […]
- [Unverbindliche Anmeldung: Yoga im Botanischen Garten](https://almayoga.de/anmeldungbotgart/)
- [Aus- und Weiterbildung](https://almayoga.de/aus-und-weiterbildung/): Seit Dezember 2024 bin ich als Yogalehrerin zertifiziert (Element Yoga, Berlin) mit einer abgeschlossenen 500+ Stunden Ausbildung gemäß den Richtlinien der ZPP und der American Yoga Alliance. Während meiner Ausbildung habe ich verschiedene Yogastile kennengelernt und praktiziert und daraus meinen eigenen Zugang zum Yoga entwickelt. Zusätzlich bin ich als Accessible Yoga Teacher durch die Accessible Yoga School (USA) zertifiziert. Diese Zertifizierung bedeutet, dass ich spezielle Schulungen und Trainings absolviert habe, um Yoga für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen, geistigen und emotionalen Voraussetzungen zugänglich zu machen. Anerkannte Hatha-Yoga-Lehrerin im Handlungsfeld Stressmanagement – Förderung von Entspannung und Erholung.Zertifiziert nach dem aktuellen Leitfaden Prävention […]
- [Impressum&Datenschutz](https://almayoga.de/impressumdatenschutz/): Impressum Angaben gemäß § 5 TMG: Giulia CovezziHeideweg 434131 KasselDeutschland Kontakt:E-Mail: giulia@almayoga.de Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27a Umsatzsteuergesetz:02685704058 Berufsbezeichnung:Freiberufliche Yoga-Lehrerin Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:Giulia CovezziHeideweg 434131 Kassel Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine HinweiseDie folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Datenerfassung auf dieser Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch die Websitebetreiberin: Giulia CovezziHeideweg 434131 KasselE-Mail: giulia@almayoga.de Wie erfassen wir Ihre […]
- [AGB](https://almayoga.de/agb/): Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für den Yoga-Unterricht 1. Absatz Das Leistungsangebot umfasst Einzelunterricht sowie Gruppenstunden im Yoga. Der Unterricht kann persönlich vor Ort, online oder in anderen vereinbarten Räumlichkeiten stattfinden. Unterricht, der bei Drittanbietern wie Vereinen oder Fitnessstudios durchgeführt wird, ist nicht Teil dieser AGB. 2. Buchung und Zahlung Buchung und Zahlung Buchungen sind über die Webseite, per E-Mail, telefonisch, via WhatsApp oder persönlich möglich. Studierende und Auszubildende erhalten gegen Vorlage eines gültigen Nachweises ermäßigte Kurs- oder Stundengebühren. Die Teilnahmegebühren für Unterrichtspakete (z. B. Kursblöcke) sind bei der Buchung, spätestens jedoch eine Woche vor Kursbeginn, im Voraus zu zahlen. Die Kursgebühren müssen […]
- [](https://almayoga.de/): Kräftige Flows, langsame Sequenzen, präzise Ausrichtung, Positionen zum Innehalten. Ich lade dich ein, deinen Körper neu zu entdecken und zu erfahren – mit den Instrumenten des Element Yoga: Bringe Aufmerksamkeit, Intention und Aktivität in deine Bewegungen, verbinde dich bewusst mit deinem Atem und beruhige deinen Geist.
- [Kontakt](https://almayoga.de/kontakt/)
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- [Über mich](https://almayoga.de/ueber-mich/): Nach jahrelangem Nachdenken bin ich hier, ein Tropfen im Ozean. Das Internet ist mir nicht unbekannt, aber meine Erfahrung als Archivistin für eine damals große italienische Suchmaschine hat mich gelehrt, dass es Millionen „persönliche Webseiten“ gibt, die ja auch nicht geben könnten… Der Weg, der mich hierher führt, um in diesen Seiten über Yoga und verwandte Themen zu sprechen, ist ein persönlicher Entwicklungsweg, mit Höhen und Tiefen, Fortschritten und Stillstand, Gleichgewicht und Stürzen, der mich seit einigen Jahren begleitet, und dessen roter Faden die Entdeckung der Yoga-Praxis war. Mich zu trauen, dieses Blog entstehen zu lassen, sehe ich auch als […]
- [Personal Yoga](https://almayoga.de/personal-yoga/): Dein Körper, dein Lehrer – im Personal Yoga lernst du, ihm zuzuhören und in Harmonie mit ihm zu wachsen. Was ist Personal Yoga? Personal Yoga ist Yoga in maßgeschneiderter Form – eigentlich die ursprüngliche Art, Yoga zu praktizieren. In den Ursprüngen des Yoga fand der Unterricht stets zwischen Lehrer und Schüler statt. Denn Yoga ist für jeden Menschen individuell: Durch die erfahrene Anleitung eines Lehrers lernst du, die Yoga-Stellungen (Asanas) an deinen Körper anzupassen – und nicht umgekehrt!Im Fokus steht die bewusste Wahrnehmung deines Körpers und Atems. Personal Yoga ist perfekt geeignet für absolute Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, da […]
- [Mini Gruppen](https://almayoga.de/mini-gruppen/): Individuelle Förderung, um gemeinsam zu wachsen – im Mini-Gruppen-Yoga erlebst du Verbundenheit, persönliche Begleitung und die Stärke des Miteinanders Der Unterricht in kleinen Gruppen (3–4 Personen) bietet die Möglichkeit, die Energie der Gruppe zu genießen und gleichzeitig eine persönliche Betreuung zu erfahren, die in größeren Gruppen nicht möglich ist. Wir arbeiten an 5 bis 8 Terminen à 75 Minuten thematisch und fokussieren uns dabei auf bestimmte Körperbereiche, Qualitäten und Aktivitäten im Körper, unter Berücksichtigung der persönlichen Wünsche der Teilnehmer:innen. Dies ist bei wenigen Teilnehmer:innen besonders gut umsetzbar und ausdrücklich erwünscht. Nächste Einstiegsmöglichkeit: Mai 2025 Hast du bereits eine Gruppe und […]
- [Element Yoga](https://almayoga.de/element-yoga/): Was ist Element Yoga? Element Yoga ist eine von Alex Kröker entwickelte Methode, Yoga zu unterrichten. Es ist kein Stil wie Ashtanga oder Kundalini, sondern eine Methode, die sich auf Techniken, Progressionen und die Struktur der Stunden bezieht. In diesem Sinne können die Stunden sehr unterschiedlich und vielseitig sein: Mit dieser Methode ist es möglich, von traditionellem Hatha Yoga über fließendes Vinyasa bis hin zu statischen Yin Yoga-Sequenzen zu unterrichten. Worauf basiert Element Yoga? Die Besonderheit liegt in seiner Einfachheit und gleichzeitig in seiner Komplexität. Ausgangspunkt sind die fünf traditionellen ayurvedischen Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Jedem Element […]
- [Einzelstunden](https://almayoga.de/einzelstunden/): Einzelstunde im Yoga?! Macht das Sinn?! Das macht absolut Sinn. Egal, ob du Anfänger bist oder dich schon auf deinem Yogaweg befindest, ermöglicht dir eine Einzelstunde eine individuelle Betreuung, die beste Voraussetzung, um fokussierter zu arbeiten. Nach einem individuellen Gespräch über deine Bedürfnisse setzen wir gemeinsam Schwerpunkte für deinen Unterricht: Balance gewinnen? Kraft aufbauen? Ausdauer trainieren? Mit Inspirationen aus verschiedenen Yoga-Stilen und -Praktiken erstelle ich für dich einen personalisierten Plan und gebe dir ad hoc Stunden, die dich deinem Ziel näher bringen. Falls du Interesse an Einzel- oder Paarstunden hast, melde dich bitte per E-Mail bei mir. Wichtiger Hinweis: Yoga-Einzelstunden […]
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