Aber Moment mal… woher kommt die Idee, dass das Becken im Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein sollte? Die Idee, dass das Becken in Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein muss, stammt aus bestimmten modernen Yoga-Traditionen, insbesondere aus dem Alignment-basierten Yoga (z.…
Das Problem der gefühlten Instabilität im Hohen Ausfallschritt Ein häufiges Problem im Hohen Ausfallschritt (Held, Anjaneyasana) ist das Gefühl der Instabilität. Dies führt oft dazu, dass man instinktiv den hinteren Fuß am Boden ablegt – und sich dadurch „ungewollt“ in Krieger I (Virabhadrasana I)…
Dieser Beitrag ist aus einer der vielen bereichernden Gespräche mit meiner kleinen, aber unbezahlbar wertvollen Gruppe von mitauszubildenden Yoga-Lehrerinnen entstanden. Wir tauschen uns regelmäßig aus, wenn uns Zweifel, Ideen oder Unsicherheiten beschäftigen – und finden dabei immer Unterstützung und neue Erkenntnisse. Eine Teilnehmerin fragte…
Ashtanga Yoga fasziniert mich seit geraumer Zeit. Eine sehr disziplinierte Yogarichtung mit festen Serien, festen Regeln, wenig Raum für Fantasie, eine Art Mantra des Körpers, das Wiederholen ohne Nachdenken, indem man sich „nur“ auf Atem und Bewegung von Muskeln und Bändern konzentriert. In dem…
adminalma