Personal Yoga

Dein Körper, dein Lehrer – im Personal Yoga lernst du, ihm zuzuhören und in Harmonie mit ihm zu wachsen.

Was ist Personal Yoga?

Personal Yoga ist Yoga in maßgeschneiderter Form – eigentlich die ursprüngliche Art, Yoga zu praktizieren. In den Ursprüngen des Yoga fand der Unterricht stets zwischen Lehrer und Schüler statt. Denn Yoga ist für jeden Menschen individuell: Durch die erfahrene Anleitung eines Lehrers lernst du, die Yoga-Stellungen (Asanas) an deinen Körper anzupassen – und nicht umgekehrt!
Im Fokus steht die bewusste Wahrnehmung deines Körpers und Atems. Personal Yoga ist perfekt geeignet für absolute Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, da jede Stunde individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird.

Wie läuft eine Personal Yoga Stunde ab?

In einem ersten kostenfreien Termin lernen wir uns kennen. Wir führen ein lockeres Gespräch, schauen uns ein paar Bewegungsabfolgen an und besprechen deine Wünsche sowie deine Bedürfnisse. So finden wir gemeinsam heraus, welcher Ansatz für dich am besten geeignet ist, um Yoga zu üben. Wir probieren auch schon ein paar Übungen zusammen aus.
Ab dem zweiten (regulären) Termin starten wir richtig durch. Der große Vorteil einer 1-zu-1-Stunde ist die Möglichkeit, kontinuierlich Feedback zu geben und zu erhalten. So können die Intensität, Tiefe der Haltungen, Abfolgen und Schwerpunkte immer wieder angepasst werden.
Nach jeder Stunde bekommst du eine Zusammenfassung (z. B. als Zeichnung im „Strichmännchen-Stil“ mit Notizen!) und/oder, wenn gewünscht, eine Videoaufnahme der Stunde.

Für wen eignet sich Personal Yoga?

Personal Yoga ist grundsätzlich für alle geeignet, insbesondere aber für Menschen:

• Die gezielt an bestimmten Aspekten wie Flexibilität, Kraft oder Atemtechniken arbeiten möchten, auch aufgrund gesundheitlichen Bedürfnisse.
• Die sich im Gruppenunterricht unsicher fühlen und genauer wissen wollen, ob sie die Asanas und Atemtechniken „richtig“ ausführen.

Wichtiger Hinweis : Personal Yoga ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Maßnahmen. Bei körperlichen Einschränkungen ist es erforderlich, vorab Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten zu halten, um sicherzustellen, dass Yoga für dich geeignet ist.

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