Mitten in meinem Urlaub bekam ich die freudige Nachricht, dass meine Qualifikation als Hatha-Yoga-Lehrerin im Bereich Stressmanagement – Förderung von Entspannung und Erholung von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannt wurde. Das freut mich sehr – und das gleich aus zwei Gründen: 1. Die…
Aber Moment mal… woher kommt die Idee, dass das Becken im Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein sollte? Die Idee, dass das Becken in Krieger I parallel nach vorne ausgerichtet sein muss, stammt aus bestimmten modernen Yoga-Traditionen, insbesondere aus dem Alignment-basierten Yoga (z.…
Das Problem der gefühlten Instabilität im Hohen Ausfallschritt Ein häufiges Problem im Hohen Ausfallschritt (Held, Anjaneyasana) ist das Gefühl der Instabilität. Dies führt oft dazu, dass man instinktiv den hinteren Fuß am Boden ablegt – und sich dadurch „ungewollt“ in Krieger I (Virabhadrasana I)…
Dieser Beitrag ist aus einer der vielen bereichernden Gespräche mit meiner kleinen, aber unbezahlbar wertvollen Gruppe von mitauszubildenden Yoga-Lehrerinnen entstanden. Wir tauschen uns regelmäßig aus, wenn uns Zweifel, Ideen oder Unsicherheiten beschäftigen – und finden dabei immer Unterstützung und neue Erkenntnisse. Eine Teilnehmerin fragte…
Neulich habe ich gefastet – eine Praxis, die ich gerne zu Jahresbeginn durchführe. Doch dieses Mal verlief es ganz anders als erwartet: Es war hart und sogar schmerzhaft. Nachts bekam ich Krämpfe in den Beinen, und tagsüber fehlte mir die Energie für alles. Nach…
Ein paar Fragen zur Selbstreflexion Disziplin ist so ein Thema… Ob das in Yoga-Unterricht so gut reinpasst? Aber doch, gerade heutzutage, in einer Welt der menschlichen Optimierung (Scheduling, To-do-Listen, Routinen für jeden Teil des Tages, perfekte Ernährung usw.), ist es wichtig, sich zu fragen…
Als ich das kostengünstige Buch „Yoga“ von Vanamali Gunturu gekauft habe, dachte ich nur daran, eine gute Zusammenfassung für die vielen und teilweise verstreuten philosophischen Inhalte der Grundausbildung zu erhalten, damit ich meine unzähligen Notizen nicht erneut sortieren muss. Doch es ist weit mehr…
Der 12-wöchige Kurs mit dem Leitmotiv Ahimsā ist heute mit einer Bewusstheitsstunde zu Ende gegangen. Hier sind meine Gedanken dazu.
Yoga offered me a way to connect with others. It’s a paradox: when I turn within I find you there. Jivana Heyman * Yoga Revolution In dem letzen wundervollen Buch von Jivana Yoga Revolution gibt es zahlreiche inspirierende Gedanken und Reflexionen. Das Zitat oben…
Yoga is not about touching your toes, but what you learn on the way down Die Entscheidung, den Ausbildungsweg zum ‚Yogalehrer:in‘ zu beginnen (diese Bezeichnung beeindruckt mich immer noch etwas), war gleichzeitig sehr herausfordernd und das Natürlichste auf der Welt. Da ich aus einer…
adminalma